Когда эмоции управляют вами — жизнь превращается в качели. Когда вы управляете эмоциями — обретаете устойчивость и спокойствие.
Бесплатный Telegram-бот поможет разобраться прямо сейчас.
обращается к психологу именно из-за проблем с самооценкой
"Я недостаточно хороша для этой работы"
"Другие справляются лучше меня"
"Я постоянно сравниваю себя с другими"
Найти корень неуверенности через 8 вопросов
Отследить ситуации, где падает самооценка
Понять свою ценность без внешней оценки
испытывают тревогу на работе
больше обращений из-за тревоги с 2021 года
Просыпаетесь с чувством беспокойства
Прокручиваете в голове "а вдруг..."
Тело напряжено, сложно расслабиться
Назвать тревогу точно (страх, волнение, паника?)
Найти триггеры: что именно запускает
Научиться отпускать вместо накопления
связаны с раздражительностью, агрессией, плаксивостью
От женщин ждут спокойствия, но за сильные эмоции могут назвать "истеричкой"
Не сдержались — накричали на ребёнка
Взорвались на коллегу из-за мелочи
Плачете без повода, а потом злитесь на себя
Понять, что за злостью (усталость? обида?)
Поймать эмоцию ДО срыва
Отпустить без подавления и взрывов
эмоциональный упадок на работе
истощены, работают на автомате
чувствуют себя в тупике
Утром не хочется вставать
Всё делаете, но не чувствуете
Раньше нравилось — сейчас всё равно
Отделить усталость от выгорания
Найти, что именно истощает энергию
Понять, нужен отдых или смена подхода
называют депрессию причиной обращений к психологу
46% переживают из-за денег, 43% — из-за ситуации в мире, 38% — страх перед будущим
Если подавленное состояние длится более 2 недель — обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру. Бот поможет разобраться, если это временное состояние.
Раньше радовало — сейчас безразлично
Чувство беспомощности перед жизнью
Понимаете, что надо что-то делать, но нет сил
Различить апатию, грусть, депрессию
Найти, что забрало энергию
Маленькие шаги к возвращению интереса
Пользователи бота повышают свой уровень сознания и улучшают качество жизни
"Срываюсь на близких из-за мелочей"
"Контролирую реакции, говорю спокойно"
"Избегаю важных разговоров и решений"
"Действую несмотря на страх"
"Ничего не хочется, нет энергии"
"Вернулась энергия и интерес к жизни"
"Не понимаю, что со мной происходит"
"Знаю свои эмоции и работаю с ними"
Основано на данных 500+ пользователей бота
* Результаты индивидуальны и зависят от регулярности практики
Детальная карта эмоциональных состояний для точной идентификации того, что вы чувствуете
Нажмите на категорию, чтобы увидеть все эмоции
Уровень 50
Уровень 75
Уровень 100
Уровень 125
Уровень 150
Уровень 175
Уровень 200
Уровень 350
Уровень 600
Исследование UCLA (2007) показало, что процесс "эмоциональной маркировки" (называние своих чувств) активирует префронтальную кору и снижает активность миндалевидного тела, ответственного за эмоциональные реакции.
Lieberman et al., 2007 | "Putting Feelings Into Words"
Реальные люди, реальные результаты, реальные трансформации
"Бот помог мне понять, что за злостью скрывается усталость и потребность в поддержке. Теперь я прошу о помощи вместо того, чтобы взрываться."
"Раньше я избегал важных решений, оправдывая это "недостатком информации". Метод Седона показал, что это просто страх неудачи. Теперь я действую."
"После 3 месяцев работы с ботом я впервые за год почувствовала, что ХОЧУ идти на работу. Научилась отделять свои эмоции от чужих и ставить границы."
95% пользователей рекомендуют бота друзьям
* Имена изменены для защиты конфиденциальности
Откройте бота в Telegram и получите доступ ко всем инструментам для развития эмоционального интеллекта. Навсегда. Бесплатно.
🔒 Ваши данные защищены | 🚫 Без спама | ⚡ Работает 24/7
Регистрация не требуется. Просто откройте бота и начните.